महामारी और लॉकडाउन ने लोगों में आत्मविश्वास कम कर दिया है। लोग काम और अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों के लिए आत्म-प्रेरणा खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। चाहे वे अकेले रह रहे हों या दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क खो चुके हों, या नौकरी से निकाल दिया गया हो, इस महामारी ने लोगों का नजरिया बदल दिया है। आत्म-सम्मान बढ़ाने और खुद को पटरी पर लाने के लिए अपने लिए वे काम करें जो आपको उत्साह से भर दे। अपने पसंदीदा काम करें जो आपको विश्वास और आशा से भर दे।
योगासन गैर-प्रतिस्पर्धी, शारीरिक व्यायाम का अभ्यास है जिसमें नियंत्रित श्वास (प्राणायाम) और ध्यान तकनीकों के साथ संयुक्त मुद्राएं (संस्कृत, आसन में) शामिल हैं। अपने आत्मविश्वास के स्तर को अच्छा बढ़ावा देने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक योग है। नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से आपका शरीर मजबूत और दिमाग कुशाग्र होता है। यह तनाव को दूर करने और सशक्तिकरण की भावना पैदा करने का सही तरीका है । ये योग आसन हैं जिनका अभ्यास आपको अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए करना चाहिए, बालासन, अधो मुख संवासन, अंजनेयासन या लो लंज, वीरभद्रासन, सिंहासन और शवासन।
प्राणायाम का अभ्यास दुनिया भर में किया जाता है और इसे कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। नियमित रूप से प्राणायाम का अभ्यास करने से आपका जीवन बदल सकता है। योग में, प्राणायाम का उपयोग शारीरिक मुद्राओं (आसन) और ध्यान जैसे अन्य अभ्यासों के साथ किया जाता है। प्राणायाम के अपने फायदे हैं। ये फायदे सांस लेने के व्यायाम और माइंडफुलनेस के चिकित्सीय प्रभावों के कारण हैं। यह एकाग्रता में सुधार करता है और आत्मविश्वास के निर्माण में मदद करता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है और शारीरिक प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और भावनात्मक शक्ति का निर्माण करता है।यह ऊर्जा, सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है और किसी को भलाई और खुशी की भावना में सुधार करने में मदद करता है।
हम जिस शौक का आनंद लेते हैं, वह हमें खुशी देता है और हमारे जीवन को समृद्ध बनाता है। यह हमें अपने ख़ाली समय में काम करने के लिए खुशी देता है और हमें नए कौशल सीखने का अवसर प्रदान करता है। एक बार जब हमें कोई ऐसा शौक मिल जाता है जिसका हम वास्तव में आनंद लेते हैं और उसके प्रति भावुक होते हैं, तो हम उसके आदी हो जाते हैं। यह हमारे जीवन का हिस्सा बन जाता है और हमें बहुत ही व्यक्तिगत तरीके से आकर्षित करता है। शौक आत्म सम्मान और आत्मविश्वास बनाने का एक शानदार तरीका है। एक शौक में चुनौतियों पर काबू पाने से आपको जो उपलब्धि हासिल होती है, वह आत्मविश्वास पैदा करती है। अपने पसंदीदा शौक में भाग लेने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, और यह स्वयं की देखभाल का एक रूप है।
शतरंज दुनिया के सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है। शतरंज आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान का निर्माण करता है। शतरंज के खेल का विश्लेषण करने से शतरंज की बिसात से परे मानसिक शक्ति और आत्मविश्वास का स्तर बढ़ जाता है।
महामारी के दौरान समय बिताने का एक तरीका उन खेलों को फिर से देखना है जो हम स्कूल में बच्चों के रूप में खेलते थे। ऐसे कई इनडोर गेम हैं जिन्हें आप उन लोगों के साथ खेल सकते हैं जिनके साथ आप घर में समय बिता रहे हैं, न केवल वे समय गुजारने में मदद करते हैं, बल्कि बहुत मज़ेदार भी हैं!
लावा एक मजेदार खेल जो लगभग हर बार खेला जाता था जब हम अपने दोस्तों के जाते थे। जब खेल चल रहा हो तो प्रतिभागियों को फर्श पर नहीं रहना चाहिए और खुद को बिस्तर, सोफा, कुर्सियों पर रखना चाहिए। चाल यह है कि वे एक स्थिति में बहुत अधिक समय तक नहीं रह सकते हैं, और यदि अपनी स्थिति बदलते समय फर्श पर पकड़े जाते हैं, तो खेल से बाहर हो जाते हैं।
गूंगा सारथी संभवत: अब तक का सबसे लोकप्रिय इनडोर गेम, अगर आप एक अच्छे अभिनेता हैं या फिल्म के शौकीन हैं तो यह मदद करता है। दो टीमें बनाई जाती हैं, और बारी-बारी से वे फिल्मों के नाम बनाते हैं जिनका अनुमान दूसरी टीम को लगानी होती है।
म्युजिकल चेयर्स शारीरिक गतिविधि और संगीत- इस महामारी से बचने के लिए दो आवश्यक वस्तुएं इस खेल का हिस्सा हैं। जन्मदिन की पार्टियों के दौरान , प्रतिभागी कुर्सियों के एक झुंड के चारों ओर घूमते हैं, जो संगीत बजने के दौरान रखे गए हैं, और जैसे ही यह रुकता है, बैठ जाना चाहिए। जिसे संगीत बंद होने पर जगह नहीं मिलती, वह बाहर है।